Jóga Gyakorló Videók

Bemelegítés terápiás gyakorlatsor

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Csontizületi gyulladást (csípőben) kezelő jóga gyakorlatsor

A csípő ízülete különösen hajlamos a gyulladásra, mivel elég sok súlyt cipel, nem csak fizikai súlyt, hanem ide rakódnak le érzelmi traumáink is. Így itt számos energetikai blokk tud kialakulni. Gyulladás esetén a fájdalom lehet az ágyékban, a külső csípőben és a térdben is. Gyakran egy ördögi kör alakul ki, mivel a fájdalom miatt a kíméljük, nem mozgatjuk, melynek következtében még kötöttebbé válik az ízület. Ha ilyen panaszaid vannak, akár minden nap gyakorolhatod, de heti 2x-3x mindenképp ajánlom, hogy foglalkozz a csípőddel. Jó gyakorlást, jó egészséget kívánok! www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Oldalt és háton fekvő bemelegítés

(gyógyulás, regenerálódás idejére is)

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban, serkenti az energiaáramlást. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat.

Szépkorúaknak ezt a programot önmagában különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Hormonrendszert kiegyensúlyozó jóga gyakorlás

(elhízás és cukorbetegség esetén különösen ajánlott)

A hormonokat mirigyeink termelik: a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a koponyaalapi mirigy, a tobozmirigy, a mellékvese, a here és a petefészek, a Langerhans-szigetek a hasnyálmirigyben. A javasolt ászanák rendszeres végzése biztosítja a véráramba kerülő hormonok termelődésének hatékonyságát. Különösen ajánlom rendszeres gyakorlását elhízás és cukorbetegség, illletve bármilyen hormonális zavar esetén. Jó gyakorlást, jó egészséget kívánok! www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Könnyed jógagyakorlás

megfázásra, hörghurutra, arcüreggyulladásra, légszomjra a gyógyulásért

Láz esetén ne gyakorolj. Ha lázas vagy, gyakorolhatod a hűtő légzéseket, ha már jól ismered ezeket a technikákat, valamint a relaxációs gyakorlatokat.
Gyors jobbulást kívánok!

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Térdelő bemelegítés

(regenerálódás, gyógyulás idejére is)

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Hátrahajlító, mellkasnyitó jóga gyakorlás

(derékpanaszok és hátfájdalmak esetén nagyon ajánlott)

A szívcsakra működését is harmonizálja ez a gyakorlatsor. A szívcsakra harmonizálását úgyis segítheted, ha a JAM mantramagját ismételgeted, miközben figyelmedet a szív területén tartod ászana kitartás közben. A szívcsakra területére odaképzelheted a zöld tizenkét szirmú lótuszt (közepe kék).

Ilyenkor a szívcsakrához tartozó testi és pszichés funkciók is harmonizálódnak:

– A szeretet, az érzelmek másokkal való megosztása, az önzetlenség, a megbocsátás, megnyílás, a részvét és a gondoskodás funkcióival összefüggő mentális nehézségeink feloldódnak.

– A látható fizikai testünk szintjén pedig a szív, a tüdő, a mellkas, a vérkeringés, a hát csigolyái és a bőr, illetve a kezek működésével kapcsolatos valamennyi rendellenesség sikerrel kezelhető.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Bemelegítés négykézláb állásban

(regenerálódás, gyógyulás idejére is)

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Dinamikus ászanákkal történő bemelegítés

(regeneráció, gyógyulás idejére is)

 Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

 

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Mellkas, vállöv, karok átmozgatása – bemelegítés

(gyógyulás, regeneráció idejére is)

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy (mellkasnyitó, hátrahajlító vagy kéztámaszos) jóga gyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Ajánlom nehézlégzés, csökkent légzési funkciók esetén mindennapos gyakorlását. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás