A csípő ízülete különösen hajlamos a gyulladásra, mivel elég sok súlyt cipel, nem csak fizikai súlyt, hanem ide rakódnak le érzelmi traumáink is. Így itt számos energetikai blokk tud kialakulni. Gyulladás esetén a fájdalom lehet az ágyékban, a külső csípőben és a térdben is. Gyakran egy ördögi kör alakul ki, mivel a fájdalom miatt a kíméljük, nem mozgatjuk, melynek következtében még kötöttebbé válik az ízület. Ha ilyen panaszaid vannak, akár minden nap gyakorolhatod, de heti 2x-3x mindenképp ajánlom, hogy foglalkozz a csípőddel. Jó gyakorlást, jó egészséget kívánok! www.szantosajoga.hu

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban, serkenti az energiaáramlást. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat.

Szépkorúaknak ezt a programot önmagában különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

A hormonokat mirigyeink termelik: a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a koponyaalapi mirigy, a tobozmirigy, a mellékvese, a here és a petefészek, a Langerhans-szigetek a hasnyálmirigyben. A javasolt ászanák rendszeres végzése biztosítja a véráramba kerülő hormonok termelődésének hatékonyságát. Különösen ajánlom rendszeres gyakorlását elhízás és cukorbetegség, illletve bármilyen hormonális zavar esetén. Jó gyakorlást, jó egészséget kívánok! www.szantosajoga.hu

Láz esetén ne gyakorolj. Ha lázas vagy, gyakorolhatod a hűtő légzéseket, ha már jól ismered ezeket a technikákat, valamint a relaxációs gyakorlatokat.
Gyors jobbulást kívánok!

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

A szívcsakra működését is harmonizálja ez a gyakorlatsor. A szívcsakra harmonizálását úgyis segítheted, ha a JAM mantramagját ismételgeted, miközben figyelmedet a szív területén tartod ászana kitartás közben. A szívcsakra területére odaképzelheted a zöld tizenkét szirmú lótuszt (közepe kék).

Ilyenkor a szívcsakrához tartozó testi és pszichés funkciók is harmonizálódnak:

– A szeretet, az érzelmek másokkal való megosztása, az önzetlenség, a megbocsátás, megnyílás, a részvét és a gondoskodás funkcióival összefüggő mentális nehézségeink feloldódnak.

– A látható fizikai testünk szintjén pedig a szív, a tüdő, a mellkas, a vérkeringés, a hát csigolyái és a bőr, illetve a kezek működésével kapcsolatos valamennyi rendellenesség sikerrel kezelhető.

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

 Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy jógagyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom rendszeres gyakorlásra.

Ez a gyakorlatsor rendkívül hasznos és jótékony hatású. Alkalmazhatod bármilyen edzés vagy (mellkasnyitó, hátrahajlító vagy kéztámaszos) jóga gyakorlás előtt alapos bemelegítésre, illetve betegségek vagy sérülések utáni gyógyulási időszakban. Ajánlom nehézlégzés, csökkent légzési funkciók esetén mindennapos gyakorlását. Alkalmazd rendszeresen, ha izületi panaszaid vannak. Az elmét lecsendesíti, megnyugtat. Szépkorúaknak különösen ajánlom.