Jóga Gyakorló Videók

Pránájáma

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 1. Mahá-pránájáma

– Teljes jógalégzés

Tanuld meg velem a teljes jóga légzést, és aknázd ki a pránájáma gyakorlatokban rejlő erőt!
Prána felvételre fel!
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 2. Bhramari

– Méhecske, zümmögő légzés

Tanuld meg velem a méhecske légzést, előnyeit és ellenjavallatait! Prána felvételre fel! 🙂
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 3. Ujjayi

– Győzedelmes légzés

Tanuld meg velem a győzedelmes légzést, előnyeit és ellenjavallatait! Prána felvételre fel! 🙂
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 4. Nadi sodhana

-Váltott orrlyukas légzés

Tanuld meg velem a váltott orrlyukas légzést, előnyeit és ellenjavallatait! Prána felvételre fel! 🙂
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 5. Kaphála-bháti

– Koponyatisztító légzés

Tanuld meg velem a koponyatisztító légzést, előnyeit és ellenjavallatait! Prána felvételre fel! 🙂
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 6. Bhastrika

– Fújtató légzés

Tanuld meg velem a fújtató légzést, előnyeit és ellenjavallatait! Prána felvételre fel! 🙂
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Pránájáma percek 7. Sítali-Szitkári

– Hűtő-és sziszegő légzés

Tanuld meg velem a hűtő légzést, előnyeit és ellenjavallatait! Prána felvételre fel! 🙂
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Teljes feltöltődés pránájáma gyakorlatokkal

(30 perc állásban, 17 perc ülésben)

Ajith Elchippillyrajan jóga mestertől tanultam ezt az egyszerű, mindenki által könnyen elsajátítható gyakorlatsort, amelyből 30 perc mozdulatokkal összekötött 8 db légzőgyakorlat; így a gyakorlatsor elvégzésével teljes testedet is átmozgathatod, elméd pedig békére lel.
Ha ezt a programot minden nap csinálod, az egészségedet megőrzöd, az összes csakra működését kiegyensúlyozod, a három dósát harmonizálod testedben.
Jó gyakorlást!
www.szantosajoga.hu

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Tökéletes reggeli jóga program

(rövid relaxációval és pránájámával együtt)

Ajith Elchippillyrajan jóga mestertől tanultam ezt az egyszerű, komplex jóga gyakorlást, amely magában foglalja a fizikai, mentális és transzcendentális aspektust is. Természetesen nem csak reggel gyakorolható, de a bemelegítés is a reggeli feszesebb, merevebb, kötöttebb állapotunknak megfelelelően lett összeállítva. Ha ezt a programot csinálod minden reggel, az egész napod könnyedebben, energikusabban, nyugodtabban fog telni.
Jó gyakorlást!

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Rövid pránajáma kezdőknek

Pránájáma gyakorlatsor:
Légzésfigyelés, teljes jógalégzés, váltott orrlyukas légzés 4:8 aránnyal, teljes jógalégzés, légzésfigyelés.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Rövid pránajáma haladóknak

Pránajáma gyakorlatsor:
Légzésfigyelés, teljes jógalégzés, koponyatisztító légzés, köztük nagy bandha, teljes jógalégzés, légzésfigyelés.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Hosszabb pránájáma gyakorlás kezdőknek

Légzésfigyelés, teljes jógalégzés, nadi sodhana (váltott orrlyukas légzés) 4:8, teljes jógalégzés, légzésfigyelés, testérzetfigyelés. Ha bizonytalan vagy egy-egy légzőgyakorlatban, a youtube csatornámon megtalálod a gyakorlatokat Pránajáma percek címmel.
Jó szívvel ajánlom a pránajámákat!

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Hosszabb pránájáma gyakorlás középhaladóknak

Légzésfigyelés, teljes jógalégzés, nadi-sodhana (váltott orrlyukas légzés) 4:4:8, bhramari (méhecske), ujjayí (győzedelmes), mahá-bandha, teljes jógalégzés, légzésfigyelés, testérzetfigyelés.

Ha bizonytalan vagy a légzőgyakorlatokban, megtalálod őket a youtube csatornámon Pránájáma percek címmel.
Gyakorold rendszeresen, már 15 perces gyakorlás érezteti csodálatos hatásait.

A tartalom nem elérhető.
A sütik használatát az "Elfogadás" gombra kattintva lehet jóváhagyni.

Hosszabb pránájáma gyakorlás haladóknak

Légzésfigyelés, teljes jógalégzés, nádi-sodhana (váltott orrlyukas légzés) 4:4:8, utána 8:8:16, mahá-bandha 3x, teljes jógalégzés, légzésfigyelés, testérzetfigyelés.
Jó gyakorlást!

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás