Pilates Gyakorló Videók
Pilates eszköz nélkül
Pilates 30 percben haladóknak
Tovább nehezítheted kézi-és lábsúllyal ezeket a gyakorlatokat. Váljon egészségedre a gyakorlás!
www.szantosajoga.hu
Pilates kézi-és lábsúllyal
Ezt a programot akkor válaszd, ha már súlyok nélkül is viszonylag könnyen mennek a gyakorlatok. Azt is csinálhatod, hogy valamelyik gyakorlathoz használod a nehezékeket, valamelyiknél leteszed. Természetesen végezheted súlyok és mindenféle eszköz nélkül is a teljes gyakorlatsort, hiszen az a fontos, hogy minden mozdulatot kontrollal végezz.
Váljék egészségedre!
www.szantosajoga.hu
Pilates 30 percben 1.
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat.
Váljon egészségedre a gyakorlás
Pilates 30 percben 2.
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat.
Váljon egészségedre a gyakorlás
Pilates kezdőknek
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat.
Váljon egészségedre a gyakorlás
Pilates középhaladóknak
Ha már a kezdő pilates gyakorlatsort könnyedén végzed és tudsz figyelni az erőközpont munkára, akkor válts erre a középhaladó gyakorlatsorra. Végezhető kézi-és lábsúllyal is. Pár hét után viszont bátran vállald be a többi, akár eszközös videót is.
Jó gyakorlást kívánok!
Pilates eszköz nélkül 1.
Ez a videó alapvetően nem kezdő Pilates óra, de sokszor felajánlom a könnyítési lehetőségeket. Ha rendszeresen gyakorlod a pilatest vagy jógát, bátran vágj bele! Színesítheted kézi-és lábsúllyal is.
Jó gyakorlást! Kedves egészségedre!
Pilates eszköz nélkül 2.
Ez a videó alapvetően nem kezdő Pilates óra, de sokszor felajánlom a könnyítési lehetőségeket. Ha rendszeresen gyakorlod a pilatest vagy jógát, bátran vágj bele!
Kedves egészségedre!
Pilates eszköz nélkül 3.
Az eszköz nélküli Pilates órákat színesítheted kézi-és lábsúllyal.
Jó gyakorlást, váljék egészségedre!
Pilates eszköz nélkül 4.
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat, ha nagyobb kihívást szeretnél.
Kitartást kívánok, jó gyakorlást! Egészségedre!
Pilates eszköz nélkül 5.
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat, ha nagyobb kihívást szeretnél.
Kitartást kívánok, jó gyakorlást! Egészségedre!
Pilates eszköz nélkül 6.
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat, ha nagyobb kihívást szeretnél.
Kitartást kívánok, jó gyakorlást! Egészségedre!
Pilates eszköz nélkül 7.
Színesítheted kézi-és lábsúllyal a gyakorlatokat, ha nagyobb kihívást szeretnél.
Kitartást kívánok, jó gyakorlást! Egészségedre!
Karácsonyi bejglit elégető Pilates Flow 🙂
Ez egy picit hosszabb program, de a fejed búbjától a lábujjak hegyéig mindent alaposan átmozgatunk. Hajrá!