Auti-Pilates Kezdőknek (letölthető képek és videó)

1.000 Ft

Auti-Pilates kezdőknek 

Ez egy egyszerű Pilates gyakorlatsor kezdőknek, bemelegítéssel és óra végi nyújtással együtt. Érdemes letölteni hozzá a képes gyakorlatsort is, hogy könnyebben követhető legyen a folyamat.

A videóban autizmusban érintett fiammal, Benivel tornázom együtt. Kisiskolás kora óta tanítom neki a pilates módszert, ami soha nem volt könnyű számára, mert rendkívül kötött izomzattal rendelkezik. Amikor kicsi volt, feladatként szerepelt a napirendjében, jutalmaztuk számára kedves programmal vagy kis nasival, ha megcsinálta. Eleinte minden egyes gyakorlat után megcsiklandoztam, mert imádta és motiválta, ráadásul így felhőtlen jókedv és derű társult ehhez a tevékenységhez. Az évek alatt természetesen elhagytuk a torna alatti csiklandozást és a torna utáni jutalmazást is, viszont maradt a kacagás, vidámság. Nagyon lelkesen csinálja a pilates tornát, mert érzi, hogy jóleső a testének ez a nyújtó-erősítő mozgás. Összpontosítást igénylő, légzéssel összekötött mozdulatok által fejlesztjük a koncentrációt, látványosan javul a testtartás, fejlődik a testtudat, a pilates rendszeres gyakorlása elősegíti a mentális egyensúly megteremtését is. 

Egy lehetőség arra, hogy teljesebb, egészségesebb életet élhessenek, és nem utolsósorban remek közös program Anyával vagy Apával!

 

 

Kategória:

Letöltési segédlet

Sikeres fizetés, után a rendszer e-mail üzenetben küldi el a képek illetve a videó letöltéséhez szükséges elérhetőséget.

Képek esetében nincs más teendő, mint a "Letöltések" táblázat "Letöltések" oszlopában található "Auti-Pilates Képek" felíratva kattintani, amely után a letöltés automatikusan elindul.

Videó esetében az "Auti-Pilates Videó" feliratra kattintva letöltésre kerül egy pdf dokumentum. Ezt megnyitva kattintson a hivatkozásokra, melyek megnyitják a videókat. Letöltés a lefelé mutató nyíllal lehetséges.  A videók mérete több, mint 8 MB, ezért a letöltés a internet sebességétől függően több percig is eltarthat.

 

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás